iw.drome-portdeplaisance.com
מתכונים חדשים

לאטה שיבולת שועל שוקולד

לאטה שיבולת שועל שוקולד



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


שלב את שני הצרכים שלך כדי להתחיל את היום, ארוחת הבוקר והקפאין, במתכון קל זה. הכנס את עצמך לרגע זן והתמקד בחלק החשוב ביותר בבוקר שלך: קפה. פנקו את עצמכם בלאט שיבולת שועל שוקולד - אותו תוכלו ללגום או לכפית.

רכיבים

  • 1/4 כוס שיבולת שועל מהירה
  • 1 כף חמאת שקדים
  • 0.5 גרם שוקולד מריר, קצוץ
  • 1/4 כפית קינמון טחון
  • 1/4 כוס חלב דל שומן
  • 1 כף תערובת שוקולד חם
  • 1 גרם אספרסו חם זרוע מוכן
  • 1 כף גרנולה גרגרים עתיקים של אליזבת טהורה

מידע תזונתי

  • 374 קלוריות
  • שומן 17.3 גרם
  • Satfat 4.3 גרם
  • מונופאט 6 גרם
  • פוליפאט 2.9 גרם
  • חלבון 12 גרם
  • פחמימה 48 גרם
  • סיבים 6.5 גרם
  • כולסטרול 3 מ"ג
  • ברזל 3 מ"ג
  • נתרן 101 מ"ג
  • סידן 153 מ"ג
  • סוכרים 25 גרם

איך לעשות את זה

שלב 1

הכן שיבולת שועל להוראות חבילה באמצעות מים. מערבבים חמאת שקדים, שוקולד וקינמון לקוואקר.

שלב 2

בצנצנת בנייה קטנה, יש לנער חלב בחוזקה למשך 20 שניות. הסר את המכסה ומיד במיקרוגל למשך 30 שניות. בעזרת כף נקייה כף קצף חלב מעל שיבולת שועל. מערבבים תערובת שוקולד חם ואספרסו לכל חלב שנשאר ויוצקים מעל שיבולת שועל. מפזרים גרנולה.


צפו בסרטון: מתכון לחטיפי גרנולה בריאים