iw.drome-portdeplaisance.com
מתכונים מסורתיים

גביע מלפפון יוגורט עם נענע

גביע מלפפון יוגורט עם נענע



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


הישאר על המסלול עם הטעמים הבהירים בכוס שמנת וארוזה בחלבון. יוגורט מלוח וגרנולה מהווים תפנית שונה בארוחת הבוקר המסורתית. היכנס למנה פרוביוטיקה דשנה, המעולה לבריאות המעיים, כדי להתחיל את יומך.

רכיבים

  • 2 כפות מלפפון נטול גרעינים
  • 1/4 כפית מלח כשר
  • 6 אונקיות 2% יוגורט יווני
  • 1 כפית דבש
  • 1 כפית נענע טרייה קצוצה
  • 1 כפית מיץ ליים
  • אונקיה גרנולה גרגולה עתיקה של אליזבת טהורה

מידע תזונתי

  • 276 קלוריות
  • שומן 10 גרם
  • Satfat 3.4 גרם
  • מונופאט 2.7 גרם
  • Polyfat 2.6 גרם
  • חלבון 19 גרם
  • פחמימה 28 גרם
  • סיבים 2.7 גרם
  • כולסטרול 11 מ"ג
  • ברזל 1.3 מ"ג
  • נתרן 544 מ"ג
  • סידן 139 מ"ג
  • סוכרים 18 גרם

איך לעשות את זה

שלב 1

מפזרים מלפפון עם מלח ומניחים לשבת 5 דקות. מסננים כמה שיותר נוזלים בעזרת מגבת נייר או מטלית גבינה. מחק מיצים.

שלב 2

הקציפו יוגורט, דבש, נענע, מלפפון ומיץ ליים בקערה קטנה.

שלב 3

למעלה עם גרנולה ולהגיש.


צפו בסרטון: פרק 11 - דג מזרחי